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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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* ^( f6 {" Z6 X( w+ a9 s1 F  可能缺乏的营养素: & K% l  {9 w9 S7 V

2 Y* V7 _1 ~1 d  维生素B12
$ d9 N$ _; C: X+ a0 ]5 Y2 ^& V" ~0 X( _; i* \) U% g
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / D* e4 x; [8 I: C) r
. k  N2 E7 @: [9 x* C$ K
  维生素F ! v2 N; j. d1 T. y2 }# f$ p9 y/ X
; ~, i( a% R, s- b, k" I3 c1 D/ i
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
8 Q$ I& P7 R4 x2 J" @# r( t6 Z9 _# O0 b4 j
  维生素B6 $ r. O4 R2 C9 s. G- K% C% Q

! a. b0 Z6 L8 Z% a  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ n( L$ `7 d2 p8 I; w) u! L/ \
/ N7 E. Y* h- D9 W  C3 U( ~# N  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)8 t7 m; j- \9 w0 [

7 n% w" {  _2 }  可能缺乏的营养素: 3 ^8 ^) w; C6 Z2 B; @' g

0 t& \( D' f7 _  复合维生素B
1 r4 m, ?: z+ ]* A  @1 {
' c7 y  X5 p* R3 F4 Q5 I  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆% i& h' c% M7 D+ x4 j0 K
% w  ]8 |: _: Y1 I, W7 N' ^
  对氨基苯甲酸
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+ z: B' F  {9 h5 E# j( s  需要的食物:葡萄干、甜瓜 0 r4 ?3 q! Y" w- O5 Z2 P
/ I, I* s& s3 Z! V$ }( r( i6 F" \$ e# d
  维生素F
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% v$ W9 t4 Y  S0 p  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, i( A+ D% `7 p" _$ G; [3 q
8 b9 D; f; }! s, t; \3 o. o  碘
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  需要的食物:盐、奶制品
& k9 h0 v' [3 l3 \, B8 R0 t+ _2 h% k) D9 f3 h1 X
  3、脱发
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# b& ]6 t; o7 w9 G" c  可能缺乏的营养素: 5 m' o. r! {- z8 z( g

2 G' D9 d+ p; Y  维生素H ' ?2 \; P, h" e5 |* U% @6 d% }% g

; r8 w* q! s' A2 W2 P5 u  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 s1 A2 d# r6 S/ C  k9 ]" }' I  w' f2 B1 E/ Z
  肌醇 ) T# L3 _+ G' t9 K
# D6 x3 j# h9 P9 ?/ O  G* |2 z. f
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ N. J7 v$ B/ P3 N" C( c" m) S" E) W/ F' g  U" V3 g! }' _9 R
  氯 - U' F- ~" x7 @% F* d; l) ~
* {, Q3 z1 T9 @0 y- f3 n: {
  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B
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9 R+ J' G# q& v0 R- R* k# t  i  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   `# F& k: C+ o& d

0 b* i; j- {4 R( V5 b  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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