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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
  k  ~( q8 X. y. j  |8 N1 a4 h' A% l" o9 C, Q
  可能缺乏的营养素:
: @- S, M/ n- f# L/ I, U
2 X9 z* t7 `; F5 m  b  维生素B12 1 s# O5 W8 ~4 T; `4 J

% W5 l8 W% }8 C. @1 l# g- O- g* q2 e  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 D0 @0 j; Y6 W# D! q. ]6 q
* ^9 F5 C3 B. T3 P. \7 c: a9 L  维生素F
# S7 i9 \3 a6 R, I9 Y' a3 o( R1 D2 C% V) s/ H9 i- I
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
' W/ X2 h' u8 n9 R' a$ ]* i8 h# W5 @
3 m3 C6 {# x' U  I  维生素B6
& P0 J$ w) S; v1 ]( a0 E7 F- T2 m: o3 V3 y# i4 K1 l4 p
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 e7 o/ W6 m  i- H( y, R! y. z+ Z9 g5 c, {9 o
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)) U; b+ Z/ q( L8 ]

3 r; x3 A6 Y8 J  v6 `6 u. _( P& n  可能缺乏的营养素: 1 A* J2 K9 O: k7 ^; h
% Q5 o' V3 q) q/ T6 D
  复合维生素B
* Z) K4 T! q: ]: S
8 h% ]; h8 Q/ q; }; y  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆, Y1 l  Z) x& L  p# y$ D

' w4 v) H1 w2 f9 o, p, w8 Y1 W1 D  对氨基苯甲酸
& V5 R4 b: ~8 q; A
: m) _6 z2 ?# j& p  需要的食物:葡萄干、甜瓜 9 G) j9 B7 `# Q2 Q) `2 r

2 c; U5 P" ?2 \3 f2 P1 a  维生素F 7 F) I! @3 {" K( z

7 [7 ]6 J/ f) o" n( A9 I5 e  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘   e" i/ R3 I5 f; _$ _# B; ?( B+ n
2 U0 }% H, t0 I- ?& C: U- C4 v
  碘
5 N; s) ?! F2 l  ~6 c1 X4 B6 e& B3 Y; S, E% h
  需要的食物:盐、奶制品 ' d- J. W9 A0 J: `2 p4 [( e& i7 i

0 S0 u8 `' H/ e9 f; _, C  3、脱发# Q+ B4 v0 G7 Q0 M( k1 @) p. ^; k
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  可能缺乏的营养素: ! ^0 k# V% A; m7 e& x$ Q  @
2 H% a: f, W3 t( o# z
  维生素H 1 o: R% g, j: Y: ?5 I  u
/ h' a" u( \: @, T  t$ j( J
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' O% Z2 I$ D5 G! t3 O2 @5 A0 i% [
* W) N$ S* v* Z3 s  肌醇 - t# v5 l: b8 T& }* o! l3 d

; N" x. ?8 A) @  o% M6 J% Q  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & Z9 Q! z& y6 y. `. K( z
1 \- p2 v  T1 `( r, s
  氯 7 i( @9 a; T& C) m' ]- g: K6 R

  C# f/ b  p2 q, e" B  需要的食物:一般食盐 " q. p/ R, x3 y3 r6 y
7 h* F2 K' e/ z* K; ^
  复合维生素B 1 Q/ R; v2 V1 `! T2 B

8 s% x1 I; t. R8 g7 L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
7 V* k4 J8 G. c4 j; k* Z# K
6 E4 t/ M2 r$ X- s  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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