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28天的美容月历* q& g9 R- X- l; L0 q' l$ z: O; D
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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8 W' ]) c8 Y) c' v7 N生理周期 我们将一个生理周期定为28天。
$ T% Z) B: W5 Z( s0 e生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。4 r$ c+ M8 }1 o
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)2 |6 n& b+ N' `0 o, j+ ^* b; z
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)" q9 T, }4 m: c( d& }
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)% n. B; M0 @8 v" X
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女性荷尔蒙9 e( Y& i. n6 R# O1 ~) ~
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
; [) T; K9 g" w5 X3 P6 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。- t/ z+ B6 Y% o
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, H, w; }$ ~( Y 体温$ h# }$ ~. W( U
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。" o9 Z3 M( [; Z4 m+ V6 Q4 z
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皮肤的色泽. W( K) f. o' [7 G6 ], H' ~
皮肤的色泽受到体温的变化影响:+ o6 C9 G- d) G* _$ d: d# w
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( F2 s. C; K) l: W
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ R( q; ^6 _ N. p5 `/ K1 @
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 Y/ P1 a" m1 J4 ^
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' b" M( n% P# p6 ?! Q% Z9 m, n( P 皮肤的状态
# R# C; x; P1 D* t$ {" F0 g/ ?$ T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 b) o/ W; f4 p* F' R9 T% b黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. P! ^7 S) q. z& I
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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$ z4 Y5 q7 F8 x/ j! E 情绪与健康4 I. c& i+ J' R7 x: Y( a2 s9 n
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 p9 s- G0 b# ]) g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* e: C8 f, i7 D
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
{0 ^) f7 s5 b. N: ~& q2 ^黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 P/ K4 _3 S( @2 K
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