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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历* q& g9 R- X- l; L0 q' l$ z: O; D
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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8 W' ]) c8 Y) c' v7 N
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ T% Z) B: W5 Z( s0 e生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 r$ c+ M8 }1 o
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 |6 n& b+ N' `0 o, j+ ^* b; z
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)" q9 T, }4 m: c( d& }
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% n. B; M0 @8 v" X

, U+ S5 D% n0 q6 l! k % o+ s1 `8 {; @% v
    女性荷尔蒙9 e( Y& i. n6 R# O1 ~) ~
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
; [) T; K9 g" w5 X3 P6 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- t/ z+ B6 Y% o

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, H, w; }$ ~( Y    体温$ h# }$ ~. W( U
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" o9 Z3 M( [; Z4 m+ V6 Q4 z

2 Y5 t! `7 w( }# m* c7 U $ c# M% o0 H- d" p! V1 @
    皮肤的色泽. W( K) f. o' [7 G6 ], H' ~
皮肤的色泽受到体温的变化影响:+ o6 C9 G- d) G* _$ d: d# w
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( F2 s. C; K) l: W
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ R( q; ^6 _  N. p5 `/ K1 @
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 Y/ P1 a" m1 J4 ^
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' b" M( n% P# p6 ?! Q% Z9 m, n( P    皮肤的状态
# R# C; x; P1 D* t$ {" F0 g/ ?$ T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 b) o/ W; f4 p* F' R9 T% b黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. P! ^7 S) q. z& I
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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$ z4 Y5 q7 F8 x/ j! E    情绪与健康4 I. c& i+ J' R7 x: Y( a2 s9 n
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 p9 s- G0 b# ]) g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* e: C8 f, i7 D
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
  {0 ^) f7 s5 b. N: ~& q2 ^黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 P/ K4 _3 S( @2 K

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

8 Q0 p. \5 e0 k2 T! V+ W& o生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 `- w( |4 J  u3 `* s9 F6 i
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ e/ S3 t" H( n; b) f. w
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。8 S5 Y; Z/ \7 V& C- A
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, A0 {# Z7 H2 P" q3 J! W化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# J: R: A- i8 ^1 d+ x

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 z' y& [& x/ h6 G2 `& ^+ z; q) D饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 s& x0 ?$ c- C% r9 u

% A" q0 G0 f% T/ Z! o
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
3 h! ]6 R4 Z5 D8 }! ?* |$ ~* K: G8 L5 ?$ z6 S0 t
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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, d3 L( {: e( ~+ N# f. r- y. a* k
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳+ [1 m/ @+ C' b4 b
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
7 L3 Y3 [0 `' ]$ c# P( G# Y2 R0 C护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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2 J& Y; Q: M1 j5 J6 B4 k
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

* r; k1 {$ F8 r! Y( z% e: e化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
$ C9 x; t3 U  A" J1 U$ a5 E9 B
  x, T9 m4 e6 z1 S0 P+ h& Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( r6 h  _- k' n2 ?2 I) E. Q, }  @6 i饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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. I5 A, `6 A1 A; e: R1 I
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
6 q; H) `& ^1 X

: y& D) C* X  d" J
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 l. E4 d9 U7 A* ^* 此周期内减肥效果较好) {1 a, ~3 y$ F$ d! g2 o  G" U
5 `2 w( k% y5 k0 A0 }, {; A7 [6 n
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黄体期

4 v9 N( t7 u# [1 }& |往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 y4 {, i: ^! \7 d
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. p" d4 c8 i5 l# F- i' U护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 R8 `7 m6 U* ]& r) R② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
* ]! r; D; G& S( v6 p. c③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)9 x: H6 q' f; z, R0 n; M9 B
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。% s/ A0 R& h$ O

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

7 B, z# U8 T7 i( _4 W. n! v+ K% G饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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& r* Q3 S$ ?+ z9 j: ^- s- Q2 m
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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% V. |" l" S; _0 L2 t9 L/ Y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 {& x- p* y0 A' E6 G- K
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
- `& W4 d" N) v3 ~, f' ?4 v为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
( j; B' u2 u) U& ~# |3 i6 _. d使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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