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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' d. B. F7 G0 N$ [  |- d
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% M8 O8 e& g6 w" {( p
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 Y) i( w0 R" l
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! B- I$ H* m8 x, p: z& |. G
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
9 `: n0 I% X/ V8 D  ~0 l排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)/ P) Z% r8 y& X4 s" E$ a8 i: ~5 i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
4 y9 \0 O" C' I7 }1 j4 x4 ]2 I) ^0 h女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ M7 [6 _- R! T% n  b" w& I# ~9 w
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
7 H9 z+ \7 C4 c6 o1 }由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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9 M. h8 j: T% f1 b. g    皮肤的色泽
! ]: J" Y9 `; M) T5 c) O, K) @: O: P皮肤的色泽受到体温的变化影响:
6 |& X0 h# H8 o) K: ?  t* c7 b经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 x$ @4 t* i2 L9 n+ T  h卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。5 J" E$ o( ~4 _. k  [/ M* b; E$ f
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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7 F0 D4 J0 u+ z7 O- R1 z    皮肤的状态
' B* I0 P) \, S5 T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
; q( {/ D3 a% p3 u3 r+ Q黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。8 X+ f2 G& @$ E
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。) J. a% U- ~% h
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    情绪与健康
) e: U. T/ _5 I; w* H0 _荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  C( Y+ [& g4 S4 F3 H3 x4 U: F+ y
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
* u; D9 T$ m: J5 B卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! F/ u/ ?2 d/ l# H' S" x. G8 h6 ?黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. q( K/ v$ t: ^/ S$ K6 N( C
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

" l1 M0 n0 P8 D  N: q# |生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。  W) b0 ~/ J( s8 J6 s6 e3 j6 L
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。7 Z# j, J+ y5 X- G: J
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* j/ n& K, d* h  p$ X8 x5 o③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 V/ Q1 N$ O# W( K  F3 z化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

' _+ F  X( t8 }  w. d. \$ r- r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
; e# y% `. R* T7 n, P! [, D护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

8 Z; C2 f2 }& ]$ h5 Q7 S& I往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
! [& u) q) B, \  X2 D脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。! k  f% A( c0 |9 P  B' R) u8 R& S
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
' Z6 I. ~8 @7 Z- _5 y$ x② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 @  m1 K' V6 g/ X' X& V" Z
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)+ p1 K8 ~+ D. O: R& f+ B
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。+ s, J( T2 T3 k- t
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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! P. _) V# u9 u5 P: K) H: ?& y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 p3 h8 Y; n! U1 U* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" v4 p, D# `) r# Z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ l4 l: |) d# Y/ p
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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