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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 c, y) c8 T2 x5 A9 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' ]7 |% M+ u$ n8 G7 r2.香蕉 2 `# q8 x: e( N$ X$ L( F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 N$ ?- z' f9 q' h3.苹果
2 _7 L3 x' X8 z5 ~) Q2 U" H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 Z; g' P5 ?/ x. r* U4 A& K2 [1 M
4.木瓜 0 U9 ]- A. s: f# l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & t1 J) Y. T6 B. a
5.西瓜 9 |$ d J* n, A( N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " w6 n% O6 a0 H Z1 B
6.西柚
{0 Q+ P h/ F. T# `( j& c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 e Q8 Z$ h4 h( ^9 a# U; T' w$ m7.菠菜 ! \% M% T$ _! O/ F) B+ k$ {' x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / m P* ~' |; w; B) o1 U
8.西芹 7 B$ [8 W1 ?% P1 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & T: B0 z, B, u; u: a h+ V0 T+ ?, \
9.奇异果 ; F' m2 _( q; l% W. s, \9 n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) L( _. ?4 f* G( L5 B8 [# n0 E* z/ \10.西红柿 # Y0 `4 G1 n. Y4 ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% W. D4 r0 v; ]3 {2 N3 R7 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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