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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 Z+ S( |' J- v$ J
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1、面色苍白型：气血不足
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* M! L+ n4 l' C6 l [0 `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 O( n8 q2 K k8 J( p8 O
4 y1 ?3 @/ a+ S( f+ K8 j( l+ g2、面容多皱型：脾胃两虚4 ^! B( }5 `5 S* s* L) r6 O
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 Y Y, K! f7 h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 o& b' K5 Z9 S1 C
4 H! h- M3 a: Y3 s5 l" `食疗：笋烧海参) v. \1 h7 {( ]7 Q. u' j! R
- K! q6 X7 v: u0 v* ?8 f: S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 |0 `2 T _, L; A1 w! T
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! V, c4 _1 |% X8 C! k( s
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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8 M& P4 c; d& m( ^9 v9 o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 `0 _# C" e- [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' h8 a" f+ p0 B; Z
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食疗：海米炒油菜5 D7 J* \) I, M5 ?1 v& b$ X% p
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& R+ H& w- u2 Z: ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~