秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: g: V% L9 J+ _. O, a) l' U　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- L! _3 O8 W* j# i& G4 t) {6 V　　做法：

8 [5 C. _7 U" E8 E1 O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! r. P+ f" g1 j. k- Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 r3 E1 G% A  n- W# ~; W- N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& Y* E( \+ G  w& C/ F0 N5 O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ J/ P+ d# d; K5 q9 C6 f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ M/ M  D* W+ E8 l: g/ W* K% S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 h( i3 d4 \6 _# s* p) Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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3 t( e6 N+ X: l# b. n9 K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! ], n2 b0 Z% W1 f6 p, Y　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 `0 h% M$ ~( O" K* q　　原料：

' r4 m) X, @6 o5 h% @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 M3 K4 i* j+ ^' o" w4 ~. e6 Q8 h　　做法：
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7 h. C" u# f$ {: F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 T* N. ^( W: @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 r& p* B5 Q# t$ b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ M' B7 ]- v4 P  u, ~7 i' k　　原料：

0 i7 {" |2 N7 C' h: p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, C, e+ W7 Q/ f! [) F- w; t, }( `& w　　做法：
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* V+ |# e# v8 ?: H0 ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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9 q- _, ^$ q. g" \: ?  @% E5 _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 Y' C: \1 q% |& R: q& S5 k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ F1 P9 U0 S) q' o3 L2 {& I  x　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% i$ ]8 B- b! J/ q0 H+ Y$ F8 b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) g+ Z6 A4 [0 C3 C: f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 g0 J" i( V9 K/ Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  y& u) h+ ]( O" i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' Q0 ?) W+ y2 d/ H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ o) z3 t7 E9 v. ]0 @7 c　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' L; u7 E! ]0 Z- {" [, i% u; z1 G; p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" O. N. |: H. c9 ~4 k3 }+ ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐