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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 R8 p7 w9 I) ~" ]* }& X
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偶然看到的，和大家分享下8 R+ U1 {) U% J( m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* S/ E! s$ o H: {1.梳头：
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0 K8 T5 v& D2 z, _3 ?: s' z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 ~% C3 ?' Y n, z( H! m
2.鸣鼓：
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4 Q: R7 y C! i6 k0 ^% k3 A0 a 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! I0 N2 d9 @, n! p+ Y$ m! M* B3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( ~7 P/ _ T. R5 Y E
4.捏鼻：
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/ `+ `& L$ G2 H: s) } 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" W0 p, m4 x- f5 m$ D/ v! F5.叩齿：1 L+ n4 `% O* X, i
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( t( r- d7 o/ p8 \. t2 x0 h( u- c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( H1 w. e: u% W% Z- l7.转颈、耸肩：" m4 I# ~" B! a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
) \3 | V1 @% ^8.干擦：! t3 M4 G( C' l- |$ U( s/ X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' `. v- ^6 a }1 `! o# S* z
9.拍肩：6 K, _. v, f' j3 g N
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 T$ V3 `: c( m- ], U10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# F0 E5 h' R& |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! x; R1 T) g- f: q' ~' _
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯