杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28759|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!7 n/ b' E6 i- A  f! u

2 W. q1 r: a! c7 }* \/ g, e喝水益肺
! K: n# g% {0 D    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。5 U* ]; u1 P- Q" {
  食粥养肺
2 l* _1 O7 a' P: |+ w$ V    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
$ L! f* O8 K( R1 U  \; g- h4 F  常笑宣肺- y* A; t: x$ v
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
: ?4 e. `1 Z( A4 h0 y, V    运动健肺  H/ N$ Q/ Q/ n5 M% W7 J. k2 l# X
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
1 o" |' _/ u% R1 T2 Y  j  拍肺功( N2 i" W; ^6 q, C
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 0 _6 D$ g3 R! _5 b$ @1 L5 u: {
  J" w0 j, t2 v. G1 z* J- ^
食谱一:南杏猪肺汤 2 z( V0 A8 i% N) e$ _" m/ \  _
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 . H9 R; n8 Z- D0 V
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 % L* ^* @4 \* T% ?
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
0 I3 n6 K1 Y% ?: P   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 0 C) e- [1 ~; z' J4 D( P
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
3 t" p3 K7 }1 z2 y& s7 Z   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 . J# C9 I8 w* L5 l2 `! X

6 ]$ a* O) l) U  U; {$ E4 ?+ ~5 l
6 [$ B& V6 N4 Z8 v————————————————————
' y( T; P+ o+ F" x  c1 K& @; t/ z文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 23:55 , Processed in 0.044532 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表