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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % _3 g" s1 m0 I9 v! w
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : t9 r+ U* A9 U$ }: O, S! O
(1)吹气球
0 F4 I) s/ L2 u) ^/ x6 R; H 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。! o) P( r' h1 E/ r6 ~
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 ' m8 A3 `% _0 I
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
) Y9 w6 g! ]) } 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。9 d# T& a: c% V' {
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(3)吃纳豆
; V+ E* R2 [- I' T+ K b% [) \ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
2 s' k' h& n" ?8 \) f2 j, ~! ^ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; B! A b8 b6 y8 _ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 `; L4 D3 O( K/ \. e0 B
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。% u# x5 ]8 N* ]( G/ y

( L8 L) M3 ^! j! S. k(5)喝酸奶 7 T F+ s, K: E
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
; @. _0 ~7 ~- y6 M; z 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。7 i2 D! ^3 F8 o1 ~; W! {& J" I

% B) n e: _% C9 S(6)服用维生素
7 x, e4 Z( ]& j W2 d 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。; w* [( e5 x+ e2 N h
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ q" v2 y# P3 z/ g(7)补充胶原蛋白 1 F d1 G F+ F& p% j
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ L) V5 i, i+ Z$ [/ K! D, x 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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