本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & R0 I) ^$ Q" `9 W. n/ z - c0 L. R' u* t+ p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 $ ]5 d( R* {7 D9 P. h3 G
（1）吹气球: v% ?0 L( F/ O6 g8 G* E1 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; U% ^$ t! | O y9 ], ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 ( n& C4 R8 Q0 ~( d 6 B, a( G6 `; j x
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 & {* A, @! V$ d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 b- A$ W8 q! w" P }% }% i" _: {- ^2 @' j" B9 X
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 - I' u* r: q7 h i4 l3 S. n6 G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 : P/ g5 Q$ `0 Z$ p# o) U* r* U0 v# o) G8 W& w2 I
(4 )吃青木瓜! d- c9 Z' z. L; O% S' X5 j& U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 0 O0 j) z2 c' Z' x s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 6 V S$ E7 Y. q1 s 8 _; y+ T/ j6 D$ W- e8 W
(5)喝酸奶
9 \. U& n: J5 b; V$ o0 E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 g) p1 `% m8 n- z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 H' U D% c$ T4 ?# Q% g7 U$ B' T& ^. [ # ]. Z/ w5 J$ U
(6)服用维生素
( w; W* e8 b& }( y5 r+ w4 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 s* ~6 ]2 @' h5 K o/ C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# I! q4 h- {, d- q8 U$ s3 l' ~( a 4 Y- X9 G) o" j3 B( M% Q9 V+ Z
(7)补充胶原蛋白
. E3 G _* L6 S9 [) y' { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ) L. H+ I* Y5 j- X- U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
