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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % r2 e$ \) [; y$ Y: K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; f3 n! b& d9 p2 E2 [
（1）吹气球+ R, Z+ W8 d4 `8 f& j: \$ P" s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& u0 D% Y/ e; h! n9 O0 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 u! J/ ~6 W8 z& U7 Q, l; Y
( S0 u* ~5 P O+ w（2）游泳
' l5 N1 R, g# V1 V+ @0 a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: Y' ?% d. s7 n, o- y* d8 i+ a' s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( O! s; y5 t( Q$ S: A
0 [% a% P- k, w6 n, c9 N（3）吃纳豆 2 t/ d/ u7 [6 B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( G6 v6 N/ V$ ~5 `; U( Z! Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 N! `- c, `3 C3 U' {1 t1 W; ^
6 }# s9 B0 S% g3 @& z (4 )吃青木瓜5 p. O: g8 l0 X; D. Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 Q9 l4 |/ }$ Y: P, {2 Z7 n6 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" s7 o3 o$ f6 H) {
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(5)喝酸奶
4 }% i6 r. X) { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 y& I8 F4 Q6 R8 S+ j. Y& H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 j8 Z3 C8 m4 Y1 b4 s7 ?(6)服用维生素 + d k# u! @8 E7 t7 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 }* c# | u8 b$ Y% l( J3 F1 d% t& } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 _* G7 s$ j* V" I7 _& E
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(7)补充胶原蛋白 " f1 P5 m+ q3 N% K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 o1 Q/ @8 U1 k% l- V' O( K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
