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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 _. x9 _6 e4 ?6 G9 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 b* {, z+ N0 A; `# R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 J5 c) P+ f/ E# z5 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 [' b8 \- F. i (3)海带可降低血脂
7 i$ ]: U6 x9 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ r$ C* n3 q4 f, _) k0 {, n(4)豆制品促进脂肪代谢
, {4 T/ H v7 m- D7 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 W8 D L _" x0 B- ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 ?2 D( M) H( t: ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ z0 x& h! N/ {$ I7 k( S (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 T4 |) s! V0 A7 D/ h$ C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
V$ m. ]) [; |/ i$ a$ v, { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 _+ p, @/ s$ V! a/ v# j) ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 k3 p6 F1 P( r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 a( L- J j8 n8 C1 H; \3 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 a2 \1 J% `+ N+ B* m (9)洋葱降低血压
: V2 b2 q7 X5 d& }5 _4 G3 e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- L" r5 c+ ~$ Z% ~& [$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. X3 n/ A$ f' B- ?8 C: s" ?, } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! z% @' B5 C. c# Z$ U
(11)大蒜减少血中胆固醇 * d; p7 t, {/ o$ ` K* x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" T3 D1 Q. E2 e5 z$ W( G7 V
) n( ?& T* j5 e) i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜