|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 ~0 ]7 W, i1 N! S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 w& l% M5 C; W7 g5 k1 x1 X6 k% F9 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 J g' Z$ R! } s9 }# V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& P7 U5 y% u1 d: P5 ] \
(3)海带可降低血脂% p, ~4 E% x" F1 M( W* W2 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ p N# W t c" a
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ u" d6 d, V4 }3 h* M a0 _* N: C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 X4 y f" i5 D$ F- u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 ^- _* j D9 ~. ^) s' W/ i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& [ b# F$ V, t" n1 N7 g: r (6)白萝卜能促进新陈代谢
) I4 Y8 C% N% @, v( F8 W: E( B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% D5 Y2 C0 L( {5 i+ A; o7 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& z0 P' T+ S9 |! S/ f! b6 c; k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! o z6 Y2 ?& j0 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 F& R8 i5 K% v: @) J9 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 v% m+ w( I- V+ L# P (9)洋葱降低血压# G6 o0 H5 P: N: u3 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; ~- q' `; r7 L0 R7 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ M! a4 _/ {3 e' Q2 P7 m8 J) n. d) c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: j6 T9 _9 V* _; k
(11)大蒜减少血中胆固醇
. j/ ?, T# w, h, v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: }/ I2 a) t$ Y5 T; I3 v0 f- P6 ^1 z1 [2 V& S9 Z G
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜