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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* |% T! R' O; O/ _+ j8 n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* R$ `, U% l3 R5 I7 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j Q: ?/ |. @0 y7 v1 `7 R) F& { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. O' |2 R, D0 [' I7 `( H
(3)海带可降低血脂* L3 i' h, G. c0 J" t( }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- g- r8 a: \8 ^8 A(4)豆制品促进脂肪代谢 6 m+ J, Q6 }- O% J0 a4 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 a0 F( x# } ?: E* c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 \( o9 q A/ q3 t: K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 V$ R& q) Y" f7 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " t0 @$ G; y O1 V5 D3 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 V$ w* o) Y5 w0 k+ ^/ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& J) S* w. q$ w' Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ ]' s0 Z5 M; v+ B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 }/ e! c ]! [; m, N/ W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 H6 s, k+ @ W m4 w) Z% H
(9)洋葱降低血压9 H4 `- k7 K, D j- o0 F: U0 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& V: K/ O% f! a* t8 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. p4 j( x P" x$ i- G! [& B0 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 D) ]; ~- H4 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 W: k8 c, A2 N# |0 H8 _$ {! A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* y2 U5 T; N( r9 B4 K; m+ r" g `4 D2 q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜