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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, H3 ]% C; `% y& L; k# U. e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
}! ?' ^1 X; E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 M2 y. u# ^( v7 L4 P9 ^) w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! `, ^! {6 |" o2 g/ J7 ^; j, g; E (3)海带可降低血脂5 [' `9 N$ `# A# D5 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( x( X; C) u/ F9 w) }7 p
(4)豆制品促进脂肪代谢
% H8 S6 V( d/ U- r8 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: W# b+ @ [2 B }9 Z2 t& M [5 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% e0 i8 |: i8 j* `4 [- n: E. Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! S2 i7 ?$ r' X! M3 Q9 |. f r/ p, c (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 d& T2 @& p `& l5 Y+ D# N1 v# {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ b& X+ x+ {0 G q0 X" n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ t- h; O2 u+ K& P! m3 A( @$ W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; p- a5 t: C/ \! a( N7 |# G4 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - S) T3 g. A5 m# `; l# N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* `$ p/ `2 W' X) K0 B2 ~
(9)洋葱降低血压
9 i! W; P. ~# G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) n9 {% t. ~1 m1 o# U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # ~- v$ R# F9 {+ b" ]: Z! I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 b2 S$ a' S2 A& Q# x' d(11)大蒜减少血中胆固醇
- r1 Y/ N% T; p. q7 p- \: R! F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, Z0 ~( m F% S! h8 ^, p6 c- R8 E( n0 J
% `# r2 P$ t, F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜