【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 l( M4 f) i# B$ }* M1 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 v7 R# T1 u3 C2 O( y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ t2 M0 H9 P" C9 i; r+ ^% }7 {% h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: b, a" t/ d/ ^* G二、饮食预防
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8 K5 K  |0 v6 n4 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; _1 W& s/ D8 j8 e  U+ e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; \) v% V2 c0 E6 z9 c; p" ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, f$ _" K) ~, e, ^. w- r4 z9 G% k( ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ m5 e1 v- P0 U/ e  G / ?+ F; o3 o9 t7 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 A0 {) u: Z  B' D# M 4 x2 |" D2 I0 _0 q/ H8 w7 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D# [4 A3 Q, A6 e1 d3 l- ]1 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # i$ O9 x/ |: @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h3 }& |" m7 R; m  p2 U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + V% t6 g& N% N4 f 6 Y  Q$ g: N# Y% d, u" W% T    功能：清热宣肺 " R* ^! u) Z$ n6 z) |1 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 H- n9 z- k" n" }$ g: ], |% J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X" ?# ^1 h% k* l6 ?( C ; i( j3 X$ P! N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + ~, J: f6 a/ U) v     功能：健脾化湿 3 z! w" s7 `) @0 F+ y " s) C5 J. Y7 v8 g; k! }% \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & o# m. o! A5 J. ~7 @9 r* c2 k 2 `" @7 [) g! y5 b8 n  r4 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : |  M+ X) ~, I! K( g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 @& t( P/ B3 h1 L+ F+ E(二)儿童 % u1 h6 Z: f- \. N) f% X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / H* k7 D: M+ @- j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 S$ s+ m9 q2 A7 q* o( H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 k  `  W: p- [  c# |: |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* ~) A! R4 }: U( c- \" R3 \- A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 V1 N5 ]8 a- Q& g9 e, _  `有病治病···没病可以强身~~~