【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- k2 T" t* k: ~) z6 g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; @7 }/ C/ h4 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 ?7 _: m& j. H- W/ `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* J2 V& X9 f9 k( x, f. t7 T- S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  s3 w" a' ~, [4 q! ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" p9 l7 K( b! ?) c' J二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% _2 S  _/ F! P& Q5 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 [4 I$ t& k1 J; M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 H" R8 T+ B9 Q! m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 w7 \7 L6 A  x  T2 {+ G# x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 G+ i& _5 E: ?2 S8 _0 m& T 9 f! O/ F" r% y9 s    (一)成人 ' I% {- n/ d% F9 Z / f  X# Y8 u& s0 U! @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 q* o( L, Q& o5 G/ W % V3 m' P; O3 I) ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! c( J! I$ u9 \9 E * _# {7 ^9 c9 O1 H5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L+ n3 L, n2 t/ v3 N; n2 x8 E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 M6 Q% p* Y' J  |     功能：解毒清热 ! ~6 l  j% `% r$ a: F* x, u3 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   f0 I3 ?/ k1 x5 z! }" H; ~/ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M* g7 S9 |8 x" E  a; v  C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ A. k: I3 S4 c* J9 M, d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 N) w% }2 ]# v$ H1 f9 V9 ~6 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x3 ~" l; M4 q# O/ S" c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c- \5 K9 R' }9 k( N8 c7 J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n  }  n- X/ t* I& H4 P, g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 W9 I9 |; C8 T' G, _) d& d ( ]+ B8 L2 Z3 ]# t    功能：清热消滞 ) I# E4 j- g# S: n6 |1 x& ~" S 1 A2 i* N4 \% l* i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 n. D$ U8 l; ]' t% {2 s; P - J* `2 L1 c3 Z" O) o$ w, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U# v3 q& B& Y" h! L( x, e   i9 ~& \$ J4 k: ]3 h$ o% N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& P7 Y" S! n& [+ ~( s7 \# T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& {" _2 }4 S5 m( q: a; w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 b! c/ f: Y) }) t$ [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  ?7 R; @& b6 p5 _: n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, ?- W* G" H& e7 U0 h6 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~