【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' F5 G) p1 D! P! G$ X& O' u6 Q7 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' K' C( }9 K7 v( n; U2 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 j1 v( D2 _2 J, q$ a/ k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. w4 p6 q3 `7 Q9 @+ D7 D/ L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; j/ H2 |+ q! `2 Z" d$ I9 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 U# i" _' Z- d- P$ j2 \# b+ F4 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! P# D9 ?5 o- V2 s) J+ p8 f; J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 . m1 S- p. R; T: H* k0 w, Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ^' w' a; @7 N: p6 { ! Z& \/ b7 A" U; T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 [0 ]% V- R* I& l8 u) N # n2 ^/ ?; T. S9 G' j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h2 Q3 M0 T" v% [ ! v/ P, H6 H/ d  s) w; h3 f6 `: m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , p. {, Y! V& a7 i  ?8 U7 Z     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " A% ?2 f9 ?3 I( Q* }9 X" s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   o2 T2 g7 @0 |     功能：清热宣肺 " x8 }: p# E/ w& B9 Y/ ~9 \$ E, C ' s5 ?2 M% g: V( [) r- h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 `. X0 H" f% r" y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N: _1 K2 n. ?& Q, N     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * I  a2 ?3 ?6 v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' o/ _4 |' @- h( A7 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U- h/ t+ b1 o2 c( n5 X; X$ a ! Z8 s' p% J6 s" o" Q3 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 i, m% k: T# o0 T1 b2 o6 k(二)儿童 ! S, A$ b- z7 c) d1 n' O5 i ' @+ e1 {* i0 I4 E2 ~7 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) c2 w0 w* U9 U& @    功能：清热消滞 0 L! O  q  ]& O4 H' o& z ; u0 l- G: J3 ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : V' G7 _1 B: S) H, v% b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 }1 T8 |+ {7 r* f" x3 ^. y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ U& l9 J8 r' s6 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( ]. B. ]3 C- y, R: D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 U6 ?9 z# Z  Y: V% ^& r觉得偶们的中药真的很好哦···
3 f& B9 h+ z. n3 U2 K2 t, f有病治病···没病可以强身~~~