【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, {8 ~1 Y- Y$ i' b5 T1 v
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% G, a, I5 j! I) L) i# O2 d
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. J5 A1 K  x* A8 T+ X. O7 O
2 \6 T5 h  W4 ^7 e" l* n/ [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

6 O7 ?$ _' I5 K* {8 {+ ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

+ x2 G" d5 m- I. \! v% y$ ], Q" ~4、完成的重点刺激
5 k+ V. j- M! D' M! V) G
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



4 n! l0 n, n" f/ q* U5 ]- {2 Z8 e二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  ], E# u/ [7 ?. f6 X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 A3 g: S; j/ s4 ~" k
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 J) G/ S4 I% o: J6 E/ e) N0 w3 Y
( F6 F6 D4 W; k! _" u1 Q  b
- S. I3 B6 u+ V0 ^7 }% }$ n; l& i' O
三·双下巴减肥运动法
/ g% {6 X( a4 a9 Y. R
' Z: R. u4 {+ \2 D$ s! b/ ^) i1 ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

/ i, G; e+ t, ?! g. |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; K) {5 x: G! ]/ D+ H$ K9 e3 E
1 @0 a0 d1 x# q( N. H2 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ B( k; g* J$ m2 i  T9 ~
+ Q' o4 e, ?  [6 f2 ^, e- l3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
5 \# y3 A1 q1 A7 ?8 U
+ x8 \! o& {1 I3 y9 m
1 J3 f1 {/ E" x, t7 ]3 Y四·食疗法：
; i* N( i6 N. L. A
( _: A  Z4 C6 s0 N( F8 O9 p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ E* C+ k3 z. g2 h2 M
日常护理：
; g3 D" E" s; q  u. j: R5 @, d) @
2 V. d  d8 `; R) ~! I; U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' r3 m/ f" S8 m$ C- t
, e( W# L" b( b- f& c/ U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( A4 Y9 [# H+ G0 W" a" a
; o9 a) a1 s9 y+ {# o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

9 ~4 q& U) m  q( ~$ M& S4 L0 ~
9 Y5 l0 D3 h4 U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧