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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 T" t; V6 [, O
. m/ {8 x8 F# b3 Y0 o, w 芦笋：含丰富维他命A同C
1 o3 M- T+ H# W9 W 热量：66cal/一磅
( f" b' v: B/ x# f3 m! E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, F. X T2 j' E# u
热量：19cal/半碗, F6 T8 G3 d; i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 y6 M6 K C: U2 V; U+ n! p5 \
) `& M7 [) _, N# d1 T, v; \ 鸡肉：鸡肉热量很低8 B5 ~# q$ u, U% e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# w4 R; W/ s$ |; q 土豆：水煮土豆最安全2 C- h: ]+ O! G" p
热量：145cal/一个大薯* z5 x+ }* Q9 N9 F$ j7 _) H- @- r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 b" I* L* S4 j& W9 U" P2 z& N
# g! ]- o) Z9 F' u/ s8 g( Q! c$ Y/ ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" Q( j' G# P3 o0 ~. d( I/ V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ Q" m* n: _. U. G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54