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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( E9 T% l; l: R; f
- T: w' i" P- O0 _4 a3 L" F 芦笋：含丰富维他命A同C( o/ O% n( { c+ _9 l
热量：66cal/一磅
4 t4 q c, h8 x- g5 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ k! ]& k) N* P, C7 D! [6 H
热量：19cal/半碗
9 m$ x4 E4 i4 d* v, } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# ]5 Y, C, m5 l5 x3 N
( v# M( A" s+ X: N3 W 鸡肉：鸡肉热量很低* ?; k, C+ c8 g3 H& s8 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: T3 P, i! \, @2 a2 ]& C3 U3 p" c 热量：145cal/一个大薯2 c6 w( Y7 c2 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 q8 \% c7 K! u5 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# {; n. c" k' D& ]' J' K( d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' Q) q! L, x5 p, M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54