【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
  D3 b9 c& t  D/ g2 N楼主的意见我绝对同意
9 E) L9 b% I5 w4 R! b0 P' F因为我自己也是这样的
3 @, t& ^" S2 M3 o( b. d  c不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
& Y5 \7 A6 l0 ~: @' s尤其是夏天
1 a# H2 g* W. _2 W- ?: v坚持下来
效果是很明显的
- b" c. l9 n5 t:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) Z* n2 D7 \5 d6 V0 D我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

( Z7 |/ R/ D. s# \
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

% n& ~  z* d4 q, _: k+ `) L- q[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
( ?9 ^" ]' @7 n我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
7 p( b2 L& p- o3 Q9 ^% C; l
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
2 {) g2 V4 @/ y3 j- N1 N3 R我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( k5 K2 ]/ N4 S3 I' h1 {0 H& I是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

7 Z/ M. a. {4 T7 k
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！