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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) d. I% g( ]: c2 _
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' W0 _: H) Q, e 晚餐包括： * K# e! g I% }5 l6 f+ x: m
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . x6 z1 D5 U- S
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 , _9 q) a* {* B, O' i
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 g! ]9 L" C8 i i4 ^7 H( g
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3 v, x* C: V C" h! ~ `0 {三、喧嚣中的“镇静”
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) Q0 s4 Q9 v; v1 _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : G( t# |3 o0 u- a0 T/ |
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熬夜后的皮肤补救措施 $ O7 l3 Q" k% @0 g9 \: Z$ o5 y
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' }/ R. J2 g! i9 e @9 ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% P) b) c! ^( f, }' o9 M1 l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( _# G' h$ J. \! o7 c' k5 J
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50