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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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; B7 l: T5 `( ?- U% w& p一、重视晚睡前的“晚餐” 2 f: V3 |1 u- J1 a8 T- a
" y* I$ S n# j) R" Q+ e7 y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： - c B% |+ _1 r* `$ i4 H
4 a6 x7 X7 _5 Z3 D6 U7 c' ^ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; u Z$ w$ }2 r% h& i2 K# K. q3 P" G
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晚餐应杜绝： : T. s. P! X' w2 @/ d" y) I
( X- A- q% r1 x# F 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! l6 ?3 I8 R5 p, n$ a: h/ o$ D
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. d& Q' H- r- E1 y% s3 U3 m二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 C# i" V4 @" l1 |
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 F4 }$ t$ t3 } _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 T3 `+ L q, p" k. N6 {, n熬夜后的皮肤补救措施 % n7 [; C$ |! r- a8 h* z
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' k0 w0 M' Z" h3 m. H 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, I- t0 `1 M5 B
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) W0 C7 z* g/ M- `2 w$ H5 h
( m, \, e' l3 O/ U 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50