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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
9 W. F8 {+ Y2 v7 u注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
. `! T1 ^( l* f! c. v, z电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
6 S$ K: ?& h( A" G仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
" b3 W9 W0 ?" `5 |, ?: H4 E" S% G常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: / z% p" B' k) ?
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! g& m2 L% X" P$ y9 z( O' I多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# l, ~% I4 { J, i注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& H+ ]4 r7 J! m5 L) e注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ) F4 C. @9 z) Q( [: p j
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 9 ^# N! f9 O! j: t# M
1.上午一杯绿茶:
- K6 Q1 m4 H7 X5 s, C+ p绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
0 H' T a" W" |$ m, r& Y2.下午一杯菊花茶:
5 n3 Q7 @! Z0 F5 x% Q9 v7 M2 A菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 6 L! {) E" c0 g6 L/ Y2 T
3.疲劳了一杯枸杞茶: 5 c- e! G& i# Y. K2 t4 U& r0 J
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 B, j0 |; m0 { @4.晚间一杯决明茶: 7 g8 k5 c' j. e
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 / Q5 b. X8 D: p* Q2 N1 R
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 + u1 x) U/ l1 |: [ H! w3 \
绿豆薏仁汤
" M+ i# M" `/ k. W' S绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 6 e2 U+ Z8 [/ [- l. C8 j/ u
杜仲茶 / C9 e) h& e1 z; N
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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