杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 33822|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑2 Z/ n7 A9 ?. A# {: d
8 d! k& z9 [- Y( J3 Q
  可能缺乏的营养素: : j: i! G+ M; P( j* r0 Y& N
- g: P( C8 |# X3 J
  维生素B12
5 k9 w- g( h7 ~' s' e% B7 o7 B+ s) s7 B6 t5 P1 ~' i  I2 E
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 H% l; a$ L3 g( C1 H- }8 ?6 h6 Y5 R' @8 \
  维生素F 5 y% H0 k1 k/ N2 D1 `; N

9 b9 Q- \6 y: e7 l4 k) D  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 5 G2 f" ?$ y+ _+ [* s" u- r

5 d9 Z0 @( Q' L  维生素B6
' d8 a1 p% S- Y- f( V
2 c+ d$ G$ [3 {- ?& D+ R7 Y  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 T7 r) ?; E) `8 a7 P- B9 K) o! T3 c5 |  ~  R, z+ q
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
. V+ ]# I: v6 z9 `9 Z  `- {8 s
6 |, d% o1 B7 B6 e4 l. @  可能缺乏的营养素: ( k& n6 z2 }/ ]& Y/ a

: C. X! d) i. Z4 O9 q  复合维生素B
, Y/ Z  c+ a, P4 {8 O5 w. G
1 e: y- [& [0 K0 s  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
5 b8 R4 s7 }9 s: U$ {" C
3 B% G, x2 o8 L& A- t' G. ~1 Y  对氨基苯甲酸
3 [" d. B8 M. E( a* F0 T: {+ j: z! Z
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
8 _# h. w9 n9 V" R* J, I* r
0 v8 h- [9 l* [9 M9 o  维生素F ! H- g( ?# T' {1 U

+ Q3 P0 i0 w) e6 |& p9 d; W  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ d* C) ^) i: c6 b
4 r' a0 b3 s/ I" |5 x; O: C3 r
  碘
2 M+ P2 h% g0 v: Y  a
1 V, i0 ~  n2 q9 w/ g9 l2 ~9 `  需要的食物:盐、奶制品
$ o# L' a* c: G# \9 `7 W* |  q
/ m1 k7 ^3 _) w: V$ B  3、脱发. O% Q2 F4 s+ h0 M! j2 L
+ n- _' A3 J/ Z' k3 v
  可能缺乏的营养素:
& u0 a1 b! n! W  ~& P" G% ~
' g, n# F' H. s3 X& L: i  维生素H $ ]5 n* O$ P" k- L( Z0 u
) |. N# m! M# t, W5 t- p
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, D( p; f' T" r9 ~( @6 R* M. M, t8 t! T/ ?, p
  肌醇
0 {; M8 ?! L; f4 L* @
, p5 m6 Y, s' R5 _( G  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * ~1 m- w) {! S/ H5 C6 O

. o# E! \! C5 H5 k( {. J  氯
  M- |5 R( y- ~9 }! [# U# j: M; Q% B8 A7 L2 U
  需要的食物:一般食盐 ; g7 [9 d/ c# \& J: W2 L; R, `' }. t
" U! e; B* p* {5 J, b% k
  复合维生素B * D6 P- t( s& @7 S2 V7 l4 c
) Z$ s4 ~5 v8 z1 Q4 n3 F
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( q0 T9 T+ D* Q2 `3 Y
4 R* t* ~7 L$ _
  和维生素C、叶酸 1 h1 O% L/ p! d' Z

4 [3 @0 g* B5 `) _" v  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 11:03 , Processed in 0.041187 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表