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1、头皮屑2 Z/ n7 A9 ?. A# {: d
8 d! k& z9 [- Y( J3 Q
可能缺乏的营养素: : j: i! G+ M; P( j* r0 Y& N
- g: P( C8 |# X3 J
维生素B12
5 k9 w- g( h7 ~' s' e% B7 o7 B+ s) s7 B6 t5 P1 ~' i I2 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 H% l; a$ L3 g( C1 H- }8 ?6 h6 Y5 R' @8 \
维生素F 5 y% H0 k1 k/ N2 D1 `; N
9 b9 Q- \6 y: e7 l4 k) D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 G2 f" ?$ y+ _+ [* s" u- r
5 d9 Z0 @( Q' L 维生素B6
' d8 a1 p% S- Y- f( V
2 c+ d$ G$ [3 {- ?& D+ R7 Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 T7 r) ?; E) `8 a7 P- B9 K) o! T3 c5 | ~ R, z+ q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. V+ ]# I: v6 z9 `9 Z `- {8 s
6 |, d% o1 B7 B6 e4 l. @ 可能缺乏的营养素： ( k& n6 z2 }/ ]& Y/ a
: C. X! d) i. Z4 O9 q 复合维生素B
, Y/ Z c+ a, P4 {8 O5 w. G
1 e: y- [& [0 K0 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 b8 R4 s7 }9 s: U$ {" C
3 B% G, x2 o8 L& A- t' G. ~1 Y 对氨基苯甲酸
3 [" d. B8 M. E( a* F0 T: {+ j: z! Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 _# h. w9 n9 V" R* J, I* r
0 v8 h- [9 l* [9 M9 o 维生素F ! H- g( ?# T' {1 U
+ Q3 P0 i0 w) e6 |& p9 d; W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ d* C) ^) i: c6 b
4 r' a0 b3 s/ I" |5 x; O: C3 r
碘
2 M+ P2 h% g0 v: Y a
1 V, i0 ~ n2 q9 w/ g9 l2 ~9 ` 需要的食物：盐、奶制品
$ o# L' a* c: G# \9 `7 W* | q
/ m1 k7 ^3 _) w: V$ B 3、脱发. O% Q2 F4 s+ h0 M! j2 L
+ n- _' A3 J/ Z' k3 v
可能缺乏的营养素：
& u0 a1 b! n! W ~& P" G% ~
' g, n# F' H. s3 X& L: i 维生素H $ ]5 n* O$ P" k- L( Z0 u
) |. N# m! M# t, W5 t- p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, D( p; f' T" r9 ~( @6 R* M. M, t8 t! T/ ?, p
肌醇
0 {; M8 ?! L; f4 L* @
, p5 m6 Y, s' R5 _( G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * ~1 m- w) {! S/ H5 C6 O
. o# E! \! C5 H5 k( {. J 氯
M- |5 R( y- ~9 }! [# U# j: M; Q% B8 A7 L2 U
需要的食物：一般食盐 ; g7 [9 d/ c# \& J: W2 L; R, `' }. t
" U! e; B* p* {5 J, b% k
复合维生素B * D6 P- t( s& @7 S2 V7 l4 c
) Z$ s4 ~5 v8 z1 Q4 n3 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( q0 T9 T+ D* Q2 `3 Y
4 R* t* ~7 L$ _
和维生素C、叶酸 1 h1 O% L/ p! d' Z
4 [3 @0 g* B5 `) _" v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46