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一·推拿法： 9 E# Y5 D: Q; F3 Q, C* h
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & D9 _/ U* D) x
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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( d. s# T, Y- V. `6 w2、抓住皮下脂肪，想上推压 / q3 H. I& u$ |6 D+ s8 I: c% C
K8 v% T8 ~ C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 R- ?% o# d4 _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 : f; }( \: _5 f K$ @" h' S
0 w6 m, Z; ]: L3 q- l9 y$ x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . w) N% Z. J1 P( E- S- v7 @
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4、完成的重点刺激 ; X' V) c" n# e4 `
2 `* s n% C3 q# F( z, w' w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ^4 S- U4 u* B( y1 A! W" z
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二·指压穴位法 $ p: p2 L( p6 A# F. n$ a1 [9 H4 {
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 E2 l, r# }4 Y
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三·双下巴减肥运动法
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' O% d6 R' O& Z1 r0 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) H3 j- o! w& A0 [& ]. u- [0 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 T# T8 Z/ s6 e) q. r5 e8 A# |
5 b# O' p, b' [5 c3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ~7 }: @/ m7 N8 D1 f9 h C) {
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+ w7 c: A: u6 v; x$ A$ X7 q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 H D! h0 e6 ]: q; h日常护理：
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, c9 i1 A; f5 M' d v( O0 b# X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 i: }: n+ ^7 k+ N2 D) a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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9 c# o$ c5 c% b# c- Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 N! M" |+ l1 W) L' p" } H' l" p
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2 ~1 r+ X( j N l8 u! x: R" V& W6 y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
