|
|
 
9 b% p: N! |( x1 O& @$ a$ Q$ R" d女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- }2 m, Y% n! W' p( A2 u3 ]0 Z! o
9 H8 e- ^/ R5 b% M" ^
卵泡期枸杞补血
+ N* ?" n3 Q3 P% e/ Y3 l- n* U8 m$ X4 ^8 \' n: n3 y6 E( I7 ]7 g
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
, A+ B W" w0 \% {: ]- H- z) X+ }8 c5 k* b
排卵期丹参补血, \0 d, I$ x* _# w3 P; C7 S' O
" S1 u4 q1 K, f L. c U' F要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
# N' \4 G0 w5 J, p" T$ u6 d+ _8 N- g- p; b# ^- Z5 x
黄体期熟地补血
% ^; M- d5 }3 k! o8 A5 j
* H5 a3 m$ _& _此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
$ I, ^+ s, g# f/ c5 X8 d
2 l2 x1 q8 |$ y经期肉桂补血
% P7 v: X% j v6 l
, f- m D2 c2 {% h6 _8 Z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
! `7 L2 _$ L6 [
% ]8 q2 h" y g; u# C! t孕期红枣补血/ I, g+ s5 f6 r5 @5 o
; g* ?+ C3 B( \+ `
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。; t* p: R3 N% \$ [0 w0 I1 A
2 \ ]9 f3 l" u
哺乳期当归补血
' ^+ y3 E7 S# W+ A% y* y3 ]/ B5 y: @- o9 K. h
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
1 R. C+ z! {7 D6 }; V- C0 Z) p! B3 S( k" f5 A, Z/ ?
月子期阿胶补血2 Q9 c- ^* o4 y+ K
" U) w6 ~; r9 H' n4 d$ n. }7 }$ ]
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
