|
三大黄金美腿新法则 , u' ?( M5 @: C" n; ~6 W7 P
5 i& v1 F& }8 k* g. z3 H- g" S* J众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
) b/ r! L* W1 x) ]' E1 z$ P
1 ^# @* k" o# O( {$ `1 T6 M黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
* Y1 J6 O0 |9 H( {* H
3 m7 a# N& j- P- g4 b今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 % y7 C$ s1 F0 U8 T- V* x( i2 ^* V n
" x$ T4 Q9 j& [: R
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 {) B$ s$ S( r2 K; y4 z1 j
8 o6 P1 l0 E9 z( @( E
美腿招数ABC 1 |- z$ W' L! U& j# S& |3 w
2 A$ q# i" v d2 L+ N9 SA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
. m0 C! m% X) m$ x) @# |8 n- W# X% v
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； . F# `* d, I) c l
' R6 `' C! n; D2 [6 r5 R( ~, u* @C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
6 ?0 n3 p l4 p) J0 E" {; {
& Q/ ]- @3 {1 N& Y. l- y0 t% ~有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 # `7 N" ?1 C6 U1 y' ?' b4 X) B
" Q; g) ~6 r0 r; `1 I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# g% Q: E& y; h* ^, v
# i! `$ p# }7 _4 \. g修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
- J. q: J( p+ E/ N8 D! B* ]5 T% v8 n0 N) X
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 }% |' f% E5 Z3 k4 W( }$ f
* O- a( e9 x$ s \" Q2 |
美腿招数ABC
2 s1 D! p+ |" R8 K* Q ?* y, }9 A0 n5 C/ R. A# M" O' F% B
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
! x, A% _' n5 o% H
+ f, [' `6 S! g" \. KB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； + W; O2 z# q8 V0 @0 j* l
3 F2 v( Q1 L& U$ F- _& J& GC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 / j' X! M6 T4 [1 e/ F+ U. G. ]
2 E, F; P9 @4 r/ C
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
- t, L( |4 O7 | b6 N, O8 p1 g- @( E* C1 i, d$ r' c9 j% R
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
% r, K5 f3 Z9 o! Q4 Y" y7 h' G
: _" f* p5 }* y6 z1 L; j细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 " @& m' L \: W# }5 I4 }
0 M5 \$ m3 E( ~: z/ F {
美腿招数ABC $ i* w9 K0 G* D( U
/ O6 x5 u& q& U) a
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 5 U% A+ _' F2 d' J
7 s- U1 R; P m) W. M2 e/ \& Y
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
7 O* |3 G% n0 p& @! F0 h) U) u
; e" p! \) b- Q/ T4 T2 `! [: LC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
; s! \* z1 _0 `9 Z) w
% a9 ]) |" [3 B$ M6 i0 M: p9 e4 ~[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡